负面情绪（负面情绪修改器）

今天给各位分享负面情绪的负面负面知识，其中也会对负面情绪修改器进行解释，情绪情绪器如果能碰巧解决你现在面临的修改问题，别忘了关注本站，负面负面现在开始吧！情绪情绪器

什么叫做负面情绪？

每时每刻我们都在与情绪共处，即便是负面负面当某人说：“我什么情绪都没有”的时候，这种隔离、情绪情绪器或是修改平静，仍然是负面负面情绪的状态。

心理学家定义说：情绪，情绪情绪器是修改对一系列主观认知经验的通称，是负面负面多种感觉、思想和行为综合产生的情绪情绪器心理和生理状态。然后，修改又根据大众的主观评判，将情绪分出了正面情绪和负面情绪。

凡是有益于人际交往，对工作和生活有着正向作用的情绪，都称为正面情绪，比如开心、乐观、自信、欣赏、放松等等；

相反的，那些带给自己和他人体验不积极的，令身体产生不适感的情绪，如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。

评判，来源于大众主观的喜好，是我们人类用自己的主观认知，对外在世界和自身的内在世界所赋予的意义。

然而，有限的认知与无限的未知，到底谁该给谁赋意呢？

负面情绪，它们明明是你自身的一部分，战胜它们，灭掉它们，那么彼时你又会成为怎样的你呢？

与负面情绪为敌，摈弃负面情绪，那么这种对待负面情绪的厌恶、焦虑、恐惧的心理状态又是哪一类情绪呢？

正面情绪能够带来希望，激励我们前进；负面情绪，则是不断地在帮助我们走好前进的每一步。每一种情绪的体验，都是一种来自你大脑沟回的一种语言，都是带着某种信息来与我们沟通的。

所以，与其要战胜负面情绪，倒不从学习欣赏，学习与之共处开始。

首先重新了解一下负面情绪所传递的讯息吧。

01

愤怒：

给我们力量去改变一些不能接受的情况。愤怒能激发强大的战斗力量，让这种动力推动改变。

02

痛苦：

当你对某件事感到痛苦的时候，在无法忍受的情况下，你会做出选择，摆脱痛苦，不再沿着原有的方向走下去。因此，痛苦可能是人生的转机。

03

紧张焦虑：

意味着这件事情/人对你很重要，你需要更多的关注，更多的付出。

04

恐惧：

恐惧是与生俱来的基础情绪之一，保护我们的生命不受伤害。当恐惧涌上心头时，你需要审视的是你所珍视的到底是什么。

05

悲伤：

是对失去的哀悼，也是对曾经拥有的一场告别。唯有好好的道别，才有重拾快乐的能力。

06

委屈：

父母对孩子的付出往往是没有条件的，当孩子长大后，也要求别人像父母对待自己时，别人做不到，自己就委屈。当自己感到委屈时，需要心理的成长。

07

失望：

预期的目标没有实现，是一种促使对期望重新评估、或者是重新调整方法的信号。

08

讨厌：

这是人际交往中的本能反应，是在预警那些可能会带给你不适的人或事，提醒我们需要摆脱或是改变。

人本能是追逐快乐、逃避痛苦的，当负面情绪涌入心头之时，我们本能的会去防御这些不快，会用否认假装看不见它们，或是用压抑试图消除它们。

可是，情绪就像是浮在水面的气球，从这边压下去，就会从另一边浮起来

很多时候，人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。也唯有接纳情绪，体验负面情绪所带给我们的力量与信号，积极的寻求改变。如此，情绪的张力才会下降，内心才能自然恢复平静。

负面情绪

提起负面情绪，我们通常会觉得妈呀，这是不好的，不能有负面情绪。我想说说我对它的看法。

搜索360百科，负面情绪解释如下：

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion)，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

我所理解的负面情绪，比如伤心难过沮丧，不想做什么事情等。在我看来，负面情绪就像硬币的反面，或者人的影子一样，只要硬币存在，人存在，一定会有反面，会有影子。但是在我们的教育里，倾向于压抑我们的负面情绪，或者不能表现出负面情绪。比如我们见不得孩子哭闹，不听话，我们一定要做正确的事情，不正确的事情是不被允许的。这样的做法实际上在扼杀孩子的精神生命力，让孩子失去活力，看起来像听话的僵尸一样，没有自己的感受。

比如一个两三岁的孩子，看见路边高起的部分，很多时候会想着上去走一走，这个时候，旁边的大人通常会说：‘’危险，不要走那上边，小心磕住。“或者孩子想吃辣条，大人通常会说：”不要吃辣条，辣条是垃圾食品，对身体有危害。“孩子不愿意，用大哭来反抗。大人会说：”你哭啥哭，我还不是为了你好。怕你身体受伤害。“或者”闭嘴，再不闭嘴，我就不要你了。“

在这两个情景中，孩子的做法被视为不正确的，需要纠正。殊不知，这样的做法其实剥夺了孩子的体验，告诉孩子你的做法是不好的，你要听我的。被成年人视为负面情绪。

那这些负面情绪去了哪里？它去了我们的潜意识，而真相是我们此后的人生际遇都是受潜意识的指引。

其实负面情绪是在说，请接纳我，请允许我，请不要评价我。

以前我只能做到，在苹果哭的时候，抱着她说，宝贝，你想哭只管哭吧，不要紧，哭了也是好宝宝。现在我尽力去体会她的感受，允许她去做以前我觉得不可以做的事情。比如，她现在可以随意玩手机，一个月前的周五到周日早上，她玩手机的时间很长，周六玩到了凌晨2点钟，但是此后再也没有这样的事情。她说，太困了。

苹果结束一周军训回到家，告诉我，妈妈，我给我们寝室的人说，回到家让你给我买一大堆零食。我说好，你想要的零食，妈妈都给你买两份。她说真的吗，我说是的。我们去到一家超市，凡是她拿的，我都又拿了一份，满满一大袋子。她开心极了，笑容像花儿一样灿烂。看到她的笑脸，我觉得我由衷地体会到她的快乐。

她说，妈妈我想吃粘牙糖，我说好。于是我们在网上买了108个粘牙糖，回来的那天下午，我俩一起吃了一二十个，那天下午喝汤，她说，妈妈我想放糖，我说好。她说我不小心放多了，我说没事的。我观察到此后，她的粘牙糖一直放在那里，几乎一天都不动，往汤里放糖后来只出现了两次，再也没有提起过。

她做作业比以前专注了。

当我接住了孩子的负面情绪之后，孩子慢慢找回了自己的生命节奏。当我们被一个人深深看见过，疗愈才会开始。

  我自己的感受是，当我看到我母亲那热切的眼神盯着我时，我一直以来的不舒服感就会立马冒出来，心里的憋闷难受随之涌上来，简直什么都做不了。我闭上眼睛，采用腹式呼吸，感受这种痛苦，感受自己的身体，从胸腔到小腹部，似乎有一团东西凉凉的流动。再睁开眼睛，那股堵塞的感受渐渐消散了。

允许孩子如ta所是，而非如我所愿。

负面情绪有哪些

负面情绪有哪些

负面情绪有哪些，每一个人都经历过不开心的事情，可能是因为工作也可能是因为生活，这个时候负面情绪都在脸上写出来了的，我为大家整理好了负面情绪有哪些的相关资料，一起来看看吧。

负面情绪有哪些1

一、生气：很多人喜欢动不动就生气，比如说情侣之间在一起，和家人在一起没做到令你满意的你就会生气，在外面碰到自己不喜欢的就会去排斥，如果不小心碰你一下就会生气，工作中如果动不动就生气，眉头紧锁，苦瓜脸等等这些负面情绪都可以传给身边的让人，如果长时间这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”.

二、痛苦：很多人艺术家喜欢沉浸在痛苦中，为了让自己有更好的灵感，创作出更好的作品喜欢吧自己放在痛苦里，但是长期恶处在痛苦当中对人的心理和生理都有害的，不可以沉浸其中过多时间，经历意见悲伤的事，可以给自己一个星期来调节，一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。

三、愤怒：愤怒是终极的负面情绪，所有的恐惧、怀疑、嫉妒、猜忌和憎恨最终都将转化成愤怒，这种愤怒如果是内向的.，就会让你的身体和情绪呈现一种病态；如果是外向的，就会损害并摧毁你与他人的关系。愤怒最糟糕的一点在于，一个人越是发怒，他就越气愤，怒火就越发难以控制。而实际上，一个人越是愤怒，他自己受到的伤害也会越大。

四、嫉妒：嫉妒是最容易造成自己不快乐的原因，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。 中心专家分析一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱，严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。

负面情绪有哪些2

01、不痛快:(discomfort)

不痛快的讯息：

不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

不痛快的解决办法：

处理这种“不痛快”的情绪很简单：

运用各样技巧来改变你的“心理状态”。

确定自己所想要的。

改变做法。稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。

02、害怕:(Fear)

当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。

害怕的讯息：

人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。

“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。 我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。

害怕的解决办法：

好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。

03、难过:(Hurt)

当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。

不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。

人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。

难过的讯息：

“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。

难过的解决办法：

要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。

好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？” 心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。

04、生气:(Anger)

若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。

“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。

生气的讯息：

一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。

生气的解决办法：

警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。

警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。

提问自己这个有启发性的问题：

“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”

“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”

负面情绪的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于负面情绪修改器、负面情绪的信息别忘了在本站进行查找喔。

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